adrex.cz Potápění

Lidský organismus je z velké části tvořen vodou a její obsah v těle kolísá v závislosti na pitném režimu a prostředí, ve kterém se pohybujeme. Ačkoliv se to může jevit absurdní, přístrojové potápění pod vodou Vás dehydruje. Jak k tomu dochází ?

Co víme o dehydrataci?

Důležitým faktorem je dýchání suchého vzduchu z láhve, který je zbavován veškeré vlhkosti, aby se předešlo zamrzání výstroje. Při výdechu se ale mimo kysličníku uhličitého zbavujete i tak potřebné vody. Asi největším rizikem dehydratace je náchylnost ke vzniku dekompresní choroby. S ubývajícími tekutinami se totiž snižuje i objem krve, která zajišťuje cirkulaci plynů v oběhové soustavě. Právě prostřednictvím krve se tedy zbavujete nasyceného dusíku při dekompresi a snížením této schopnosti zvyšujete riziko dekompresní příhody. Neexistuje nic jako hyperhydratace, při které by jste to s vodou přehnali. Jediný problémem může být vylučování pod vodou, což je ale ve srovnání s DCS zanedbatelné. Používáte-li polosuchý nebo mokrý oblek, potom není co řešit – močilo se, močí a bude močit do něj. Nemusíte o tom mluvit, ale stejně Vás to potká. U suchého obleku se po plenách stávají hitem P-ventily, zajišťující 100% komfort.

Důležité je nejen množství, ale také druh nápoje užívaného pro zavodnění těla. Nepomůže Vám například několik velkých čajů nebo litr koly. Všeobecně platí, že nápoje obsahující kofein, alkohol nebo zvýšené množství soli Vás vody spíš zbavují. Pro optimální hydrataci také nestačí před ponorem vypít několik skleniček vody. Začít by jste měli již 24 hodin před ponorem a pokračovat pravidelně až do jeho realizace. Doporučit lze konzumaci čisté vody, ředěných 100% džusů a nebo isotonické nápoje. K dehydrataci napomáhá námaha před ponorem, teplé počasí a samozřejmě velké množství ponorů za den. Problémy s ní spojené se nevyplatí podceňovat a to jak ty momentální, jako je například DCS, tak i ty dlouhodobé, mezi které se řadí poškození ledvin nebo oběhové soustavy.